Die sanften Bewegungen fördern die Lebenskraft und können auch Heilungsprozesse unterstützen. Ein Kursschwerpunkt ist die Aktivierung der Wirbelsäule. Viele Übungen können auch gut im Sitzen ausgeführt werden. Im Kurs werden Tipps zur Selbstmassage gegeben (Akupressur).

Durch äußere oder innere Störungen kann es zu Dysbalancen in unserem Organismus kommen, die das fein aufeinander abgestimmte Gefüge durcheinanderbringen und uns krank machen können. QiGong ist eine sehr gute Methode, um diese Balance wiederherzustellen. Es stärkt die Psyche, nimmt Ängste, baut Stress ab und die Atmung wird langsamer und tiefer. Die ruhigen, fließenden Bewegungen lockern den Körper und machen ihn geschmeidiger.